Pro koho skupinu připravujeme?

V každodenním životě se často potýkáme s vnitřními tlaky, kterým okolí plně nerozumí. Tato skupina pod odborným vedením nabízí stabilní zázemí lidem, kteří se nacházejí v jedné či více z následujících situací:

• Dospělé děti z dysfunkčních rodin: Vyrůstali jste v prostředí, kde chyběla stabilita nebo emoční bezpečí? V dospělosti se to často projevuje potížemi s nastavováním zdravých hranic, pocity viny, potřebou vyhovět ostatním na úkor sebe nebo strachem z odmítnutí.

• Lidé s ADHD nebo jeho projevy: Potýkáte se s vnitřním chaosem, prokrastinací a rychlým mentálním zahlcením? Hledáte způsoby, jak se svým nastavením žít v klidu, bez neustálých výčitek a srozumitelně vůči sobě i okolí.

• Vysoce citlivé osoby (HSP): Vnímáte svět a podněty kolem sebe mnohem intenzivněji než ostatní? Rychlé tempo společnosti a hluk vás unavují a potřebujete prostor, kde je bezpečné zpomalit a mluvit o tom, co prožíváte.

Proč se scházíme v dopoledním čase?

Dopolední čas jsme pro skupinu nezvolili náhodou. Většina terapeutických aktivit se odehrává pozdě odpoledne nebo večer, kdy už za sebou máme celý pracovní den, jsme unavení a naše kapacita zpracovávat těžká témata je vyčerpaná.

Scházet se dopoledne přináší zásadní výhody:

• Více mentální kapacity: Vaše nervová soustava ještě není zahlcená celodenním shonem, úkoly a hlukem města. Máte více sil pro sebe a pro hlubší práci.

• Struktura a klidný start dne: Pro lidi s ADHD nebo vysoce citlivé je dopolední pevný bod v týdnu skvělou kotvou. Den nezačínáte ve stresu, ale péčí o své duševní zdraví.

• Vhodné pro flexibilní režimy: Tento čas je ideální pro ty, kteří pracují na volné noze, mají flexibilní pracovní dobu, směnný provoz nebo si dokážou v týdnu vyhradit dvě hodiny pro svůj osobní rozvoj.

Kdo skupinu vede?

Skupinou vás provázíme společně v terapeutickém tandemu. Dbáme na to, aby byl v kruhu slyšen každý hlas a aby prostředí zůstalo po celou dobu respektující a diskrétní.

Mája Chytrá

Dlouhodobě se věnuje individuální a skupinové terapeutické práci s dospělými. Od roku 2006 působí v pomáhajících profesích – zkušenosti získala např. v adiktologické ambulantní léčbě, terapeutické komunitě nebo denním stacionáři. Aktuálně se věnuje terapeutické práci s původci násilí na svobodě a ve věznici Vinařice a nabízí online poradenství pro všechny, kteří procházejí náročným životním obdobím nebo hledají změnu. Ve své práci staví na přístupu zaměřeném na člověka, je pro ni důležité vytvořit bezpečí a důvěrném vztahu, který umožní sdílet i ta nejnáročnější témata.

Praktické informace

• Zahájení: Říjen 2026.

• Formát: Polootevřená skupina (závazek na minimálně 4 měsíce, maximálně 18 měsíců).

• Kapacita: 8 až 12 účastníků.

• Čas setkání: Každý týden, délka 2 hodiny (120 minut).

• Cena za setkání: 350 Kč za jednu hodinu, tzn. 700 Kč za setkání.

• Místo: Městská knihovna Břevnov, Bělohorská 1666/56, Praha 6

Jak začít?

Vstoupit do skupiny vyžaduje odvahu a chápeme, že to může vyvolávat obavy. Proto nikdo nevstupuje naslepo.

Prvním krokem je vyplnění krátkého přihlašovacího formuláře níže, kde na sebe zanecháte kontakt. My se vám následně ozveme a společně domluvíme termín individuálního úvodního rozhovoru.

Tento pohovor trvá 60 minut, stojí 350 Kč a potkáte se na něm s námi oběma. Budete mít prostor zeptat se na cokoli, co vás zajímá, a společně ověříme, zda je pro vás skupinová forma tou správnou volbou.

Vyplnit přihlašovací formulář